harjumuse ja harjutuste jõud...

Nii, ja saigi läbi esimene kuu, mil olen järjepidevalt trenni teinud. Alustasin vaiksemalt ja praeguseks läheb u 45-60 päevas trenni peale (koos soojenduse ja aeg-ajalt pausidega): u 12-14 erinevat harjutust ja igat üht 20. Kusjuures sellest on omamoodi sõltuvus tekkinud, mistõttu nelja nädala peale on ette tulnud vaid neli päeva, mil pole midagi teinud; ja tavaliselt "puhkepäeval" teen ikka vähemalt minimaalselt 100 kätekõverdust vms. Muidugi tuleb ennast ka jälgida ja mitte üle pingutada. Aga tunnen, kuidas lihtsalt vajan liigutamist vähemalt mõned korrad päevas ja see on täielik nauding!
Ja ühtlasi põnev eksperiment: alati on olnud nõnda, et igal aastal või aeg-ajalt avastan nii iseenda kui ümbritsevaga seoses midagi uut, mis paneb maailma teisit vaatama, seekord on selleks osutunud: harjumuse jõud. Kusagilt lugesin, et u kaks kuud on see aeg, mil uus harjumus - kui seda iga päev teha - jätab oma mustri ja imendub närvisüsteemi (kui seda nõnda sõnastada, inglise keeles kõlas paremini: ingrained into you nervous system).
Eelmisel päeval oli taas sisuliselt puhkepäev, kuid endiselt u 100 sedasamust. Täna tundsin veel, et eksisteerib siiski tõenäosus, et kui päeva-paar vahele jätta, siis sinna see võibki jääda, kuid samas polnud mingi probleem trennikava ette võtta ja pärast 'vaba päeva' algus oli isegi natuke(!) pingutust nõudev, kuid kord-korralt muutus kõik aina paremaks ja nauditavamaks ning pärast tundi aega ja väikest dušši oli ja on niii hea olla, et seda kahtlemata väärt!

Enesetunne, tervis ja vastupidavus on põhiline, miks ma seda kõike teen; muidugi tekitab ka väga hea tunde kui näed, et sul on jaksu iga päevaga üha rohkem. See on täiesti omaette teema KUI hästi trenn iga mõttes mõjub.
Minu arvates üks hästi hea n-ö motivatsioonivideo nii muusikalt kui pildilt:


Kes veel ei teadnud, siis Stallone on tegelenud aastakümneid ka kunstiga ja ehkki kujutan ette, et nii mõnigi võib vastu vaielda, siis minu arvates on see küllaltki geniaalne ja 'diip':


Kusjuures üldiselt kaasaegne ja abstraktne kunst pole väga minu rida ja ma pole sellest kunagi väga aru saanud kui - andke andeks - visatakse mingi plätserdus käeset seina ja öeldakse, et "see on kunst". Kunst on minu arvates midagi, mille tunned kohe ära ja mis kõnetab, mitte aga midagi, mille kohta peab eraldi viitama, et "see on kunst" (meenutagem juhtumit kui kunagi koristaja viskas kunstisaalis ära ühe prügikoti ning hiljem selgus, et see prügikott olla kunstiteose osa).

Rohkem ma siia ilmselt niipea ei kirjuta, aga kes teab. Igajuhul näib, et trenniga hakkan joonele saama ja on aeg muid kasulikke "harjumusi" hakata sisse juurutama, sestap tundub ka see blogi kirjutamine pisut 'aja raiskamisena' kui tahaks veel paljut muudki teha, eriti pärast tunniajalist trenni-energiasüsti.

Päriselt: võtke ka ette ja proovige kuu aega või kasvõi nädal-paar või mõned päevad nõnda, et käite jooksmas või teete muud vähegi regulaarset füüsilist treeningut ja maailm ja te ise hakkate muutuma...

Pealegi: trenni mõju kohta võib lugeda nt siit - ja nii ongi, iga viimne kui punkt vastab tõele:)
Ise mõtlen, et peaks (loe: "pean"/tahan) aeg-ajalt lisama ka pisut jooga- ja venitusharjutusi. Ja pärast raamatu Spark lugemist ei saa ma aru, miks ma varem seda temaatikat ei avastanud. Aga palju-palju muud on veel avastada ja nii ehk teisiti võib pisuke liigutust - 30-60 minutit päevas - olla üheks heaks päeva alguseks...